CAP. 14/14 - livro - A VIDA É UMA PIADA - autores americanos - Irmãos JAVNA - 2022

Cap. 14/14

Outro episódio - Distintivo de Otário

"Eu gostaria de comprar você pelo que você realmente vale e vende-lo pelo que você acha que vale". Zora Neale Wurston

O policial antidrogas vai numa fazenda e diz ao dono que vai fazer uma inspeção geral na fazenda. O dono recomenda para o policial não entrar no pasto tal. O policial ficou irado e disse que com aquele distintivo da polícia, ele poderia entrar onde quiser.

Em seguida entra no pasto e vem na corrida um touro furioso bufando contra o policial. Este parte na corrida e o fazendeiro grita. Mostra o distintivo para o touro!!

Arrogância - tem suas consequências. Dicas para ver se somos arrogantes. 1 - viver citando pessoas importantes, seus conhecidos; 2 - interromper conversas dos outros; 3 - chegar atrasado o tempo todo; 4 - faturar para si os créditos dos trabalhos dos outros; 5 - Usar linguagem corporal dominadora; 6 - Nunca admite estar errado. "Se acha mais inteligente que os outros". Não tem interesse em aprender. Toda conversa é uma competição que você precisa vencer.

Outro episódio - Largando o hábito

Em situação bem embaraçosa, tipo soltar um pum numa aglomeração. Manter a calma. Peça desculpas sem se alongar e mude de assunto. Isto quando o incidente é pequeno.

Outro episódio (sempre resumido) - Cada um na sua

Pessoas que agem de forma agressiva com pessoas de outros grupos. "Estudiosos criaram até a teoria da identidade social para explicar o comportamento de grupos humanos.

Formar grupos - "É também o início da percepção das pessoas como membro de grupos, não como indivíduos". ... Começamos a adotar normas e atitudes do nosso grupo, nos vestindo, agindo e falando como os outros membros do grupo.". Aí as coisas começam a se complicar.

Avaliar nosso grupo é comparar cm outros. Tentar que nosso grupo seja superior. "Minimizamos as diferenças entre os membros do nosso grupo e exageramos as diferenças em relação aos outros grupos.

Estudiosos da teoria da identidade. Anos 70, psicólogos ingleses Henri Tajfel e John Turner foram expoentes nessa teoria.

Outro episódio - Onde foi que eu deixei minha memória?

"Você não se lembra do que aconteceu".

"O que você lembra se torna o que aconteceu". John Green

..."inventamos boa parte do que lembramos". É comum alguém se lembrar certo acontecimento melhor que você. "É bem provável que nenhum dos dois se lembre de maneira fiel".

Outro episódio - Trabalho dos sonhos

"Descobri que minha vida fica muito mais fácil se eu mantiver baixa a expectativa de todo mundo". Bill Watterson

Outro episódio - Procurar ter expectativas mais realistas.

Quem tem expectativas exageradas, normalmente não atingem as metas e vive frustrado.

Outro episódio - Primeiro, o mais importante.

Faça uma lista das suas prioridades. Não precisa ser numa ordem rígida. Dica do ex presidente americano Dwight Eisenhower. A técnica dos quatro quadrantes. Quadrante 1 - Urgente e importante. Quadrante 2 Importante mas não Urgente. Quadrante 3 Urgente mas não importante. Quadrante quatro - Não urgente nem importante.

Outro episódio - E no fim

"O humor é apenas mais uma defesa contra o universo". Mel Brooks (FIM).

 

domingo, 18-09-2022 (no litoral de Salvador-BA

CAP. 13/14 - livro - A VIDA É UMA PIADA - autores americanos - Irmãos JAVNA - 2022

CAP. 13/14

 

     Outro episódio -   Já chega.

     Não ficar se exibindo e enfeitando algo ao atuar.   Citou o exemplo de uma partida de golfe.        ....”em geral as pessoas não gostam de quem fica se mostrando demais.   E isso influencia como elas se sentem em relação aos outros...   por toda a eternidade”.

         Quando alguém dá uma de exibido...    “Você pode até pensar que não tem nada demais, mas  o que os outros veem é o seguinte:  > insegurança; > arrogância; > baixa estima; > um pé no saco.   “Você quer ser o centro das atenções e está se lixando para as necessidades dos outros”.

         Outro episódio  -   Guarde para você

             “Pedir ajuda sempre deixa você vulnerável de algum modo, porque revela uma fraqueza, por isso tome cuidado com o que revela.”      ... conte apenas o necessário”.        (citou o exemplo do empresário que ao anunciar que precisava de um vigilante para sua empresa deu tanto detalhe que alguém foi lá e furtou a empresa).  

         “Mantenha suas informações no âmbito pessoal”.   Principalmente quando você as revela e especialmente nas redes sociais – não tem como pega-las de volta.

         Outro episódio -   O Problema não é você...

         “Se você tomar as rédeas da própria vida, o  que acontece?   Uma coisa terrível:  não terá a quem culpar”.    Erica Jong

         ...”de tempos em tempos, você vai esbarrar em algum sujeito que tentará culpar você pelos problemas dele”.    Não leve para o lado pessoal.  Lembre que o problema é da pessoa, não seu.   E você é quem decide se quer deixar que ela o envolva ou não.    “Acusadores não são bons ouvintes...”

         “Admita sua parte no erro.   Considere a possibilidade de realmente ter tido alguma responsabilidade”.    “Você talvez não consiga consertar a outra pessoa, mas pode evitar que a situação se repita”.

      Outro episódio -   Não falei?

         “O pessimismo se torna uma profecia autorrealizável.   Ele se reproduz mutilando nossa disposição para agir”.   Howard Zinn.

         Os autores citam o pic nic das três tartarugas. Eu, leitor, já vi esse pequeno conto num livrinho do músico e poeta Vinicius de Moraes.

         Elas combinam o pic nic e no meio do caminho notam que esqueceram o abridor de latas e ficarão sem as sardinhas dos lanches.     Lentidão nas providências... alguém voltar “rápido” para buscar um abridor e a cisma de que as outras ataquem o rango na ausência da que foi na busca.  

         Na psicologia essa do pessimismo se chama profecia autorrealizável.  O pessimista...   “se observarmos os padrões da nossa vida, vamos descobrir um fio comum indicando que estamos criando nosso céu ou nosso inferno”.

     Numa experiência famosa realizada em 1968, foi dito a uma professora que cinco dos seus alunos tinham inteligência excepcional.  Na verdade as notas deles eram medianas, mas, como foram considerados inteligentes, eles começaram a ter desempenho melhor – e começaram a se sobressair durante toda a vida.     Já pelo lado negativo, também o sistema funciona.

     Médicos notaram que quando um paciente acha que um analgésico não vai fazer a dor passar, realmente a dor do pessimista não passa...

         “Ao agir como se fosse otimista e confiante, você pode desenvolver uma crença sólida e isso vai ajuda-lo a alcançar seus objetivos.    Pode não funcionar sempre, mas há boas chances.    Por que não tentar?

 

         Continua no capítulo final  14/14 

CAP. 12/14 - livro - A VIDA É UMA PIADA - autores americanos - Irmãos JAVNA - 2022

 Cap. 12/14

Outro episódio - A dor é pessoal

"Só você conhece como se sente". Nossa saúde - física e emocional - depende da nossa capacidade de manter limites com relação aos outros".

... "estabelecer limites. Não é saudável ser um mártir".

Sobre limites: ..."segundo especialistas no assunto, existem dois sentimentos que são indicações quase certas de que seus limites estão sendo ultrapassados: desconforto e ressentimento". Fale. Ninguém pode ler sua mente. O outro pode reagir com raiva. Pode ser uma defesa da pessoa ou uma tentativa de controlar você. A raiva é uma ferramenta usada para intimidadores para imporem sua vontade, mas não abra mão de suas necessidades por causa da agressividade dos outros - a raiva deles é problema deles, não seu".

 

Outro episódio - Apreciando a Vida

"A vida é o que acontece enquanto você está ocupado fazendo as coisas". John Lennon

Coisas boas que parecem corriqueiras: andar sobre dois pés e ter as mãos livres para fazer outras coisas. Bípede, cabeça alta e enxergamos melhor o mundo.

Água potável para beber. Mais de 1 bilhão de pessoas não tem e você tem.

A invenção da roda ajudou demais a humanidade.

São tantas coisas simples que fazem nossa vida melhor. Pensar nisso tudo.

 

Outro episódio - O dinheiro dos outros

"É bom ter dinheiro e as coisas que ele pode comprar, mas de vez em quando também é bom conferir se você não perdeu as coisas que o dinheiro não pode comprar." George Lorimer

"Concentre-se no que você tem, não no que acha que falta". ..."se preocupar menos com o que as outras pessoas possuem". Reconheça que ninguém tem tudo o que quer, mas ainda assim, a vida é sua e você a ama.

 

Outro episódio - Pagando a dívida

"Antes de pegar dinheiro emprestado com um amigo, decida qual das duas coisas você precisa mais". Addison Hallock

"Dinheiro transforma relacionamentos". Mesmo as amizades mais longas às vezes acabam por culpa do dinheiro.

Pensar nisso em caso de tender a emprestar dinheiro a amigos ou familiares.

Se emprestar, fique avisado. Está pondo em risco o relacionamento e também o dinheiro. Negar é complicado mas às vezes tem que negar. Entre as alternativas, "se oferecer para pensarem juntos numa saida para o amigo ou parente que está precisando de dinheiro emprestado". Se emprestar, formalize a transação. Coloque por escrito e assinado. Deixar claro que espera o pagamento na época combinada.

 

Outro episódio - A ferramenta errada.

Pesquisas mostram que o único modo de realmente solucionar um problema é identificando sua causa raiz e descobrindo por que aquilo é um problema. A empresa Toyota e o Relatório A3 (base papel tamanho A3 - maior que o A4)

Dobra o papel em dois para ficar a marca e depois do lado direito coloca: > o que está acontecendo; > a situação atual; > seu objetivo; > uma análise da raiz do problema. Já do lado direito do papel, coloca: Itens de ação (possíveis medidas a tomar); > cronograma de implementação das mudanças; > plano de verificação dos resultados; > acompanhamento - como verificar se o problema foi resolvido.

 

continua no capítulo 13/14

CAP. 11/14 - livro - A VIDA É UMA PIADA - autores americanos - Irmãos JAVNA - 2022

 

Capítulo 11/14 

Uma frase de Mark Twain "Estou velho e conheci muitos problemas grandes, mas a maioria deles jamais aconteceu". 

     Outro episódio - Que absurdo! Não leve para o lado pessoal. "A crítica é algo que podemos evitar facilmente: é só não dizer nada, não fazer nada e não ser nada". Filósofo Aristóteles. "Há muito que aprender com as críticas construtivas, mas não é necessário levar a sério tudo que você ouve". 

     Escolha bem o que (e quem) você escuta e não hesite em desconsiderar o que não se aplica a você". Críticas - > não leve para o lado pessoal> permaneça calmo e racional> não invente desculpas> identifique a mensagem que vale a pena> não esqueça de agradecer. 

     Sobre não levar para o lado pessoal: "Lembre-se que são só as observações ou opiniões de alguém, não um julgamento divino". Agradecer - "É bom cultivar uma rede de críticos construtivos. Parte do crescimento pessoal depende de recebermos feedback sincero dos amigos". 

     Outro episódio - A fonte da juventude. "Só se pode ser jovem uma vez. Mas sempre se pode ser imaturo". Dave Barry Outro episódio - Xingamentos. "As crianças usam palavrões para afirmar seu poder e encobrir medo e insegurança. Assim como os adultos imaturos". "Se estiverem fazendo pirraça, não morda a isca. Dar atenção só vai piorar as coisas. Não reaja. Espere a pessoa terminar de dar o chilique e só então tente conversar. Se ela continuar se comportando mal, peça licença e se afaste calmamente". 

     Adultos imaturos podem ser muito tóxicos. Há casos em que é melhor manter distância da pessoa desse tipo. 

     Outro episódio - Hein? "O maior problema de comunicação é a ilusão de que ela aconteceu". George Bernard Shaw

      Pode acontecer nos nossos relacionamentos. "Pode, para alguém que olha de fora, pode parecer um absurdo que uma pessoa de repente descubra, depois de anos num relacionamento íntimo, descobre que não estava se comunicando com seu parceiro". Mas isso acontece o tempo todo. Sugere à pessoa perguntar se está sendo claro. O jeito simples é depois de você expor algo, perguntar ao ouvinte. O que você acha? 

     Outro episódio - Novato 

     "As pessoas podem esquecer o que você disse, mas nunca vão esquecer como você fez como se sentissem." Carl W. Buehner

      O diretor de uma empresa resolveu caçar os que nada fazem no serviço. Entrou num setor e viu um rapaz encostado na parede. Perguntou quanto ele ganha. O rapaz disse que ganhava mil dolares por mês. O diretor pagou o valor no ato e mandou o rapaz dar o fora de imediato. Os funcionários ficaram pasmos. O diretor então perguntou o que o rapaz fazia no setor. Explicaram que ele era um entregador de pizza. 

     Nós todos, quando temos a oportunidade de um contato com alguém, se formos positivos, a pessoa se interessa em ter novos contatos com a gente.

      "Pesquisas mostraram que as primeiras impressões são formadas em segundos iniciais ao conhecermos alguém. E, depois que a impressão está formada, é quase impossível mudá-la." 

     Entre outras dicas, o autor cita: "Ouça com atenção. Não é necessário impressionar ninguém com sua inteligência, apenas ouça o que o outro está dizendo e faça perguntas pertinentes e amistosas. Se você estiver interessado no que a pessoa tem a dizer, ela tenderá a confiar mais em você".

 continua no capítulo 12/14

CAP. 10/14 - livro - A VIDA É UMA PIADA - autores americanos - Irmãos JAVNA - 2022

 Abra o olho

O morto e o terno azul e outro morto na funerária com terno marrom em outra ala. A viúva do que estava de terno azul diz que não gostou do terno e queria que fosse marrom. Ela virou as costas e o dono da funerária mandou o empregado trocar as cabeças dos defuntos. Pronto!

"Quando as pessoas não se importam, buscam a saída mais fácil".... se acharem que ninguém vai reclamar................................

Apele para o lado emocional. Quando você demonstra empolgação, outras pessoas também se empolgam."

Outro episódio - você pode já ser vitorioso

O pescador de atum da aldeia que pesca o suficiente e usa a maior parte do tempo à família, ao ócio e se divertir com os amigos. Uma pessoa da cidade disse que se ele se esforçasse mais, pegaria mais peixes, comprava mais barcos, montaria uma indústria. O pescador pergunta. Para que? O outro diz - para um dia aposentar, poder ficar mais com a família, ter tempo de ócio e curtir os amigos. O pescador lembra que tudo isso ele já tem.

"Se você já está satisfeito com quem é, você já ganhou. Pode deixar a mesa do jogo."

Outro episódio - Ensinando pelo exemplo.

O vovô completando cem anos e o reporter o entrevista. Quer saber o segredo da longevidade dele. O vovô diz que é jamais discutir com alguém. O jovem reporter lança outras hipóteses sobre essa longevidade do vovô. Este diz: Acho que você tem razão....

... terapia comportamental. Surgiu na década de 60. ... Provou que os seres humanos podem superar muitos problemas observando pessoas que sabem como enfrentá-los. ..."levar a pessoa da observação à ação - que, afinal de contas, é o objetivo final."

Outro episódio: História de pescador.

"Muitos homens pescam a vida inteira sem saber que não é de peixes que eles estão atrás". Henry David Thoreau

Outro episódio - Dando uma maozinha

"Quando você sabe o que um homem deseja, sabe quem ele é e como influenciá-lo". George R.R. Martin

valorize a pessoa - "faça com que ela se sinta bem ao fazer aquele trabalho para você. Pesquisas mostram que elogios funcionam desde que sejam pessoais e sinceros. Dizer obrigado em público ou em particular é o presente mais barato que você pode dar - "e pode ter um efeito tão forte quanto um presente caro.

Outro episódio - Quem não chora não mama.

Pedir conselhos. 1 não tenha medo de pedir. ... "vão se sentir lisonjeadas pelo seu pedido de ajuda... a ela e não a alguém menos apto."

"O resultado é que você alimenta o ego da pessoa, recebe a informação de que precisa e ainda estabelece um relacionamento."

continua no capítulo 11/13

CAP. 09/14 - livro - A VIDA É UMA PIADA - autores americanos - Irmãos JAVNA - 2022

Capitulo 09/13 - fichamento do livro - A VIDA É UMA PIADA - autores - irmãos americanos JAVNA - Edição 2017 e tradução 2022

Morto de Medo

Piada do papagaio que só falava palavrões. O dono colocou ele no congelador. Quando o papagaio parou de falar, o dono retirou-o de lá até com medo dele morrer.

O papagaio saiu de lá calmo, comportado e pediu desculpas para o dono. Em seguida perguntou em voz baixa: O que aquele frango que está congelado fez de errado?

"O medo é uma ferramenta eficaz para atrair nossa atenção e influenciar nosso comportamento. Por isso ele é muito usado com tanta frequência por políticos, médicos, pregadores, publicitários etc." Os psicólogos chamam isso de apelo do medo. "Mas a verdade é que o medo raramente inspira as pessoas a realizar uma mudança duradoura".

Para promover mudança duradoura nas pessoas, use exemplos positivos. Não usar o medo.

Pesquisa com revisão de cinquenta anos de estudos mostrou que a tática do medo funciona melhor contra as mulheres. Colocar medo nem sempre funciona.

Outro episódio - Loura indignada

Ela ficou brava com o contador de piadas. Mas cometeu um engano. Xingou o boneco do ventríloquo que o manejava. "Portanto, tudo bem, tenha paixão pelas suas ideias e se expresse, mas pense um pouco antes de falar".

Destacou o ditado. "Quem fala demais, dá bom dia até a cavalo".

Se pensar um pouco (de boca fechada) antes de falar, o que fala em seguida sai melhor.

"Sua paciência será recompensada".

Outro episódio - Na mosca.

Caça à raposa. Um político, um economista e um estatístico. O político dá um tiro que passa há um metro da raposa pela direita. O economista dá seu tiro e passa um metro à esquerda dela. O estatístico gritou: Acertamos a raposa!

Há estatísticas confiáveis e há outras nem tanto. Se não seguem a teoria, tendem a não ser corretas.

Outro episódio - Percepção Tardia.

Muitas pessoas idosas dizem se arrepender mais do que não fizeram no passado do que as coisas que fizeram. Boas oportunidades são raras e perdê-las pode gerar arrependimento.

Lista de coisas que idosos moribundos relataram lamentando oportunidades perdidas. 1 - Não ter dado mais valor aos seus entes queridos. "Expresse seu amor sempre que puder e como puder".

2 - Viver a vida que esperavam de mim não a que eu queria. Siga seus sonhos.

3 - Não ser autêntico.

4 - Perder o contato com os amigos.

"Manter amizades antigas é muito mais importante do que você imagina".

"Todo mundo sente falta dos amigos quando estão morrendo".

5 - Trabalhar demais. Tira parte das chances de você estar com os que você ama e de fazer o que gosta.

Outro episódio - Vai procurar sua turma

Nem sempre nos adaptamos a certos grupos. Na parábola; os que faziam a roda e contavam a piada por número e todos da roda riam. Sabiam todas de cor.

Para quem tinha afinidade no grupo, funcionava.

Não se encaixar num grupo. "Não considere isso um fracasso pessoal; não é possível ser amigo de todo mundo". ..."continue procurando até encontrar seu grupo". "Use a rejeição para avaliar suas prioridades".

"Você não vai querer mudar só para se encaixar num certo grupo, escreve um especialista". ..."Use-a para valorizar o que o torna diferente. (por exemplo, ser um leitor assíduo, analisar cenários, ter bagagem cultural etc).

Pode haver no grupo pessoas que gostam de você pelo que você é.

continua no capítulo 10/13 

CAP. 08/13 - livro - A VIDA É UMA PIADA - autores americanos - Irmãos JAVNA - 2022

 

CAP. 08/13

 

         Página 145 – Pura Provocação

         Se provocam você.    “Quanto à  crueldade do provocador, até não é problema seu.   Tenha compaixão, mas deixe que ele encontre outro modo de lidar com a própria dor”.

         “Dizer não quando quiser dizer não, sem sentir culpa por isso; expressar seu desagrado quando sentir que foi maltratado; e não concordar com tudo só para não criar conflito”.

         Chaves perdidas

         ...” pesquisas revelaram que o ser humano é programado para se sentir desconfortável com as incertezas”.    Está certo disso?    “Estudos descobriram que somos melhores em  decifrar os rostos de pessoas que fazem parte do nosso grupo cultural ou étnico”.

         Ah!, o amor.    

         Mostrar de fato quem é a pessoa...   “Quanto mais flexível ela for, melhor consegue enfrentar os golpes da vida.   Ficar com raiva por pequenas frustrações é considerado sinal de baixa estima e pouca capacidade de adaptação”.

         Outro episódio – Má notícia      pagina 156

         Não há um modo de dar uma má notícia.    ...”a notícia não vai melhorar se você adiar o momento de conta-la...”     “Depois que você conta é um alívio”.   Fale pessoalmente.  Fale o quanto antes.  Demonstre empatia.  Fale a verdade.  Deixe a pessoa reagir.

         Outro episódio -   Regras

         Regras – Se uma regra está irritando as pessoas.   “Regras devem ser justas.   Se as pessoas estão reclamando, é provável que a sua não seja justa”.

         Outro episódio – A idade da razão

         “Se você quiser conhecer a estrada adiante, pergunte a quem viajou nela”.    Provérbio chinês.

         “O conhecimento vem com a idade e a experiência”.      Se você for jovem, tente conversar sobre coisas que julgue importantes com pessoas mais velhas.     “Você pode descobrir que ela realmente sabe algo útil”.

         Projeto Legacy  (Legado) da Universidade de Cornell.   Ouvir os idosos.  Bom para a autoestima do idoso e revela dicas importantes para a vida.

         O que você diria a um jovem...   mais importante que você aprendeu na vida.

         ...     O que acha que eu deveria fazer agora para evitar arrependimento quando estiver mais velho?

         Espere o inesperado.   “Deixe as ideias se assentarem e elas ficarão mais claras”.    Tente evitar decisões impulsivas”.

         Outro episódio – Jogo arriscado.    Pagina 174/270

         “Na sociedade civilizada chamamos nossas obsessões de hobbies”.  Stephen King.

         “Pesquisadores descobriram que hobbies fazem bem à saúde física e mental”.      (na pandemia o gosto pela leitura me ajudou muito)

         Os hobbies diminuem o estresse e aumenta o eustresse que é o estresse positivo.    “Necessário para que as pessoas continuem empolgadas com a vida”.     ... ajudam a baixar a pressão sanguínea e superar a depressão.

         Por outro lado, não exagerar nos hobbies para que não se tornem obsessão.

         Para ilustrar este tema o autor contou uma piadinha do jogador de golfe que chegou muito tarde em casa.     Ao chegar ele justificou que seu parceiro de jogo teve um infarto e atrasou o jogo.   Atrasou porque a cada tacada, tinha que arrastar o amigo até o local da próxima tacada...

         Para evitar obsessão.   Mude de rotina de vez em quando.    Estabeleça limite de horário para o hobby.   Troque de hobby de vez em quando.

         Compartilhe seu passatempo com amigos e familiares.     (uma das alternativas é formar pequeno grupo de leitura – escolher um livro para o grupo ler e depois discutir o que leu).

         Outro capítulo  - você não é todo mundo

         Pesquisa de 2012 mostra que cerca de 17 milhões de americanos tem supervisores abusivos no trabalho.    “... isso afeta a saúde mental das pessoas”.    “Seja educado e não reaja.   Não se rebaixe ao nível do abusador.”  Combater fogo com fogo não adianta nada, só provoca uma fogueira maior.

         Estabeleça limites para tolerar.

        

         Continua no capítulo 09/13

CAP. 07/13 - livro - A VIDA É UMA PIADA - autores americanos - Irmãos JAVNA - 2022

 CAP. 07/13

 

         Outro episódio – Como estou dirigindo?

         O taxista de primeira viagem e o passageiro bate nas costas dele para puxar assunto.   O taxista quase morre de susto e quase bate o carro.   Em seguida o taxista explica:  Até ontem eu era desde longa data motorista de um carro de funeral.  

         No caso, o motorista acionou o chamado “gatilho” emocional e reagiu drasticamente por causa do passado.  Nós também podemos ter nossos gatilhos.   Nessa, podemos ter uma reação forte para algum episódio trivial.

         Outro episódio – Heroi local

         O doutor palestrante, de volta à terra natal, num evento deu um pum sonoro perto do microfone.   Ficou arrasado e não tinha coragem de voltar à sua cidade.  Só voltou muito tempo depois com um disfarce.

         Precisamos ser resilientes para superar fatos negativos.   Requer esforço.   “As pessoas resilientes, no entanto, consideram o fracasso uma chance de aprender e melhorar.    Tente manter objetivos razoáveis.   Realizá-los vai fazer você se sentir forte”.

         “As pessoas resilientes sabem que qualquer revés é apenas um evento, não o ampliam.   Eles enxergam as dificuldades como algo temporário e preveem melhorias”.

         ...”ter conexões fortes com familiares e amigos.”   “As relações sociais nos tornam pessoas mais fortes”

         Outro episódio – Nem queira saber

         Elogiar a gravidez de uma estranha e ela não estar grávida, por exemplo.

         Constrangimento.   “Antes de soltar uma pergunta pessoal, pense no impacto que ela pode ter”.   Se cometer gafe por pergunta constrangedora, peça desculpa.   Se não puder, quem sabe a partir de um terceiro, amigo entre ambos.

         Nada de – por que não casou?   Quando vão ter filhos?  Coisas do tipo.

         Outro episódio – CSV Cuide da sua vida

         “Que cada raposa cuide da sua cauda”.  Provérbio italiano.

         Baixinho no bar solitário com um copo de bebida na mesa.  Vem um  grandalhão estranho e toma a bebida e em seguida diz que manda vir outra para o baixinho.   Daí o baixinho, indignado, diz que tinha dado tudo errado na vida dele e aquela bebida continha veneno que ia tomar naquele momento...

         Num apuro de alguém, se ele não pede ajuda...   Se mesmo não solicitada, se você for ajudar o estranho, observe bem a reação dele.  Ver se ele está aceitando a ajuda ou não.   Mesmo sem a pessoa falar, ela geralmente demonstra pela expressão.

         Outro episódio – Pernas pra que te quero

         O método científico.   Envolve observação e experimentação.  Foi criado no século XVII.  É relativamente recente em termos históricos.

         Outro episódio – Entre na fila

         “Um homem que pensa em vingança mantém abertas as próprias feridas que, não fosse isso, poderiam se curar”.    Francis Bacon

         “A vingança é um dos instintos humanos mais básicos”.   Quem se vinga, costuma depois se sentir pior do que antes de se vingar.  “A raiva só aumenta”.

         Confúcio dizia:   “Se você procura a vingança, primeiro cave duas sepulturas”.

         “Se você se concentra na vingança, não segue em frente com a vida – só fica revivendo alguns dos momentos mais desagradáveis”.

         Fazer uma pausa para se acalmar.  “Tire um tempo para processar a experiência”.   Talvez você necessite de reparação, não de retaliação.

         Usar a energia da raiva para tocar seus projetos e não para dar o troco.

 

         Continua no capítulo 08/13

CAP. 06/13 - livro - A VIDA É UMA PIADA - autores americanos - Irmãos JAVNA - 2022

 CAP. 06/13

        

         O Plano B.   “Se você não tem um plano B, não tem plano nenhum”.  Adam Bryant.

         Outro episódio.   ... e a onda levou.     “Se a única oração que você fizer em toda a sua vida for Obrigado, já será o bastante”.  Mestre Eckart

         Avó e netinho na praia.  Uma onda enorme leva o netinho.  Avó implora a Deus por ele.  Outra onda o  traz de volta.    A avó aliviada, mas reclama:  E o chapeuzinho dele?

         ... mesmo que tenhamos bastante, vamos sempre querer mais.   É da natureza humana.   Por outro lado, “gratidão pelo que já temos nos deixa mais felizes do que obter mais”.    Portanto, agradecer sempre.

         A gratidão ajuda você a dormir melhor, se sentir melhor, fazer com que outras pessoas se sintam melhor.    Escrever aos amigos demonstrando gratidão.

         De vez em quando, escreva um bilhete de gratidão a você mesmo.

         Outro episódio -   Interesses ocultos.

         “Os homens que telefonam só para dar um oi geralmente tem outras intenções”.   Stieg Larsson

         Outro episódio -   Quem manda aqui?

         Pesquisa recente nos USA mostra que mais de 50% dos americanos são “pelo menos um pouquinho supersticiosos”.

         Da psicologia, o termo locus de controle externo.   Em miúdos, os que acreditam que as coisas “vem de fora”, tipo destino e não se pode mudar.  Locus de controle interno.   Tem a ver com os que acreditam que estão no controle de suas vidas.

         Estudos da Universidade de Michigan mostram que “as pessoas que diziam se sentir no controle da própria vida também tinham sentimentos de felicidade extraordinariamente positivos.”

         A ciência aponta que esse controle interno pode ser aprendido.

         Outro episódio – Ponto Cego

         Eu nem imaginava.    Todos temos algum ponto cego.  Algo errado no comportamento que os outros notam e nós não.   A socióloga Martha Beck criou um questionário para ajudar o cliente a detectar seu ponto cego.

         . sempre me dizem que sou...........

         .as pessoas me elogiam por...........

         . Quando alguém está com raiva de mim, ela diz que.......

         . muitas vezes me agradecem por.......

         Se suas respostas estiverem alinhadas com sua autoimagem, parabéns.  Caso contrário.... Ponto cego!

         Outro episódio – Peso morto

         Superar situações difíceis.   1 lembre que você já passou por isso antes.  Já venceu dificuldades.

         2 Ajuste sua percepção.   Descubra um modo diferente de enxergar a situação.     3 Seja positivo.   A sensação de estar no controle gera otimismo, “um elemento fundamental para se superar um possível revés”.  4 extraia uma lição de vida.

         Outro episódio –   Registre, anote.  Até problema que surge, anote também.  Anote ideia nova.  Tudo isso pode ser útil.

         Outro episódio – confiança cega

         “E lembre-se: um bom vigarista jamais parece um vigarista.   Eles parecem confiáveis – é por isso que se dão bem.   Você só percebe quando foi enganado...”

         Truque  ... apelando para duas coisas:  Sua necessidade e sua cobiça.

         Sua cobiça.   “Assim que a cobiça é instigada, qualquer coisa pode acontecer:   abandonamos a ética, ignoramos a lógica e caímos em alardes...”

        

         Continua no capítulo 07/13

CAP. 05/13 - livro - A VIDA É UMA PIADA - autores americanos - Irmãos JAVNA - 2022

CAP. 05/13

        

         O martini perfeito.    “Não tenha medo da perfeição: você jamais vai alcança-la”.     Salvador Dali

         Os perfeccionistas jamais ficam satisfeitos.   Isso é triste.   Melhor não ser perfeccionista.    “Estudos psicológicos mostram que a busca pela excelência pode levar ao sucesso e a felicidade, ao passo que existe uma correlação clara entre perfeccionismo e uma variedade de transtornos mentais como depressão e ansiedade”.

         Pode até buscar o excelente “mas esteja disposto a aceitar o bom como suficiente...”

         Você será mais feliz e mais produtivo.      ...”reconhecer sobre projetos, família etc de um modo realista “que a nossa vida é boa o suficiente e que isso é, em si, um grande feito”.    Mikos Martinos.

         Outro episódio – paciência de monge

         Cuidado para não deixar a impressão de que só vive reclamando.

         “Assim que o ouvinte tem essa impressão, é difícil desfaze-la”.

         Depois de deixar essa impressão, as pessoas deixam de se lembrar das coisas positivas que você fez ou disse.

         “Pode ser injusto mas é o que acontece.   Elas vão simplesmente ignorar você”.

         Pesquisa da Universidade de Stanford.   “meia hora de reclamações por dia pode causar danos ao cérebro de quem as ouve”.

         Estudos mostram que o negativismo é “contagioso”.   Se cercar muito de negativismo, torna a pessoa também adepta de reclamar.

         “Depois da pessoa reclamar ela se sente pior”.     (quando a gente dá uma bronca em alguém, vem uma “ressaca” disso, de ter dado a bronca).

         Outro episódio – O caminho fácil

         Nas nossas buscas, procurar ouvir a voz interior, a intuição.

         “O surpreendente é que você pode realmente treinar isso.  Evidências científicas sugerem que quanto mais você tenta escutar essa voz (intuição), melhor consegue capta-la”.

         “Problemas físicos crônicos, como insônia, ansiedade e estresse às vezes decorrem de conflitos internos”.

         Outro episódio – Oi, eu tenho que ir

         “Nada faz a gente se sentir tão forte, quanto um pedido de ajuda”   Papa Paulo VI

         Pedir ajuda não é sinal de fracasso ou fraqueza.   “É sinal de força: uma indicação de que estamos preparados para enfrentar nossos demônios e vence-los”.      ...”você não está pedindo ajuda.   Está procurando um apoio”.

...”as pessoas gostam de ajudar...”.    Se possível, peça  pessoalmente o apoio.  Explique sua demanda.    A pessoa tem que entender o tipo de apoio para ver se ela está apta a corresponder.

         Outro episódio – O corpo fala.

         Todos observamos os outros, ao falar ou no comportamento.    “Aprenda a ter consciência de que seu eu verdadeiro está à mostra a qualquer um que preste atenção”.

         Outro episódio – Nada mais que a verdade

         Meio de enganar os outros.     1 – Seleção.    “As pessoas escolhem alguns fatos que confirmam seu ponto de vista e ignoram qualquer coisa que o contradiga, depois apresentam os dados como se fossem prova definitiva.  Soa conveniente, pois os outros ouvintes raramente conhecem o assunto o suficiente para questionar”.      (tem sido muito usado na campanha política)

         Outro episódio – Faça a coisa certa

         Não é incomum termos pessoas que não são éticas e acham que são.  Há medidas diferentes entre as pessoas.   “Esteja preparado para encontrar pessoas cuja bússola moral tenha um norte diferente da sua”.

        

         Continua no capítulo 06/13